Terapeutiske temaer

Det finnes mange grunner til at en velger å gå til psykolog. Ekstraordinære hendelser eller traumer kan gjøre at en mister balansen i eget liv. For noen fører dette til positiv vekst og økt mening i livet, for andre fører det til psykiske helseplager. 

Samtaler med psykolog kan være kilde til en dypere forståelse og mestring.

Traumer

Psykologiske traumer handler om ekstraordinære opplevelser som utfordrer vår psykologiske mestring. Det er ofte uventede hendelser som truer vår opplevelse av trygghet og sikkerhet. I noen tilfeller kan det være snakk om vedvarende belastende livssituasjoner. Det er normalt og adaptivt å kjenne reaksjoner hvis en selv har opplevd traumer. Slike reaksjoner kan være alt fra søvnvansker, konsentrasjonsvansker, at en lettere blir skremt og at en endrer opplevelse av hvor trygg verden er og hvor hvordan en selv kjenner en mestrer omgivelsene. 

Samlivsproblemer

Konflikter er normen i relasjoner til de vi bryr oss om. Det er ikke fravær av konflikter som definerer de mest harmoniske forholdene, men heller evne til å løse disse konfliktene. Dette kan handle om evne til ærlig og åpen kommunikasjon. Det kan være å forstå samspillet mellom deg og partner. Da handler det både om å forstå seg selv og partnerens bidrag til dette samspillet.

Selvutvikling

Arbeid med psykisk helse faller ofte i en fallgruve ved å utelukkende jobbe med problemer som skal løses. Positiv psykologi er en alternativ retning der oppmerksomheten rettes mot psykologisk helse og velvære snarere enn mot psykisk lidelse og behandling.

Livsmestring

Normen for de fleste er i perioder gjennomgår tøffe livshendelser. Vi har alle en iboende motsandskraft som hjelper oss gjennom slike perioder. Noen ganger settes allikevel egen mestring ut av spill. En samtalepartner som lytter og forstår kan hjelpe til med å finne tilbake til ens mestringsstrategoier.

Stress

Stress er typisk betegnelse på utfordrende påkjenninger og vår kroppslige reaksjon på disse. Det er i utgangpunktet samme kroppslige systemene som er i gang som ved f.eks. psykologiske traumer, men i mildere form. Stress er i utganspunktet positivt, men kan snu og bli en vedvarende destrutiv kraft hvis stress vedvarer samtidig som en ikke kjenner egen mestring. 

Eksistensielle spørsmål

Spørsmål som møter alle i livet har ikke nødvendigvis endelige svar. Meningen med livet, dødens uunngåelighet, ansvaret ved frihet. Samtaler om eksistensielle tema kan føre til ett mer bevisst forhold til disse spørsmålene som ofte opptar oss i større grad en vi er klar over.

Angst

Redsel er vårt system for å overleve. Redsel er til for å mobilisere energi og krefter mot konkrete avgrensede farer. Når farene blir overvurderte og opplevelse av mestring nedvurdert kaller en det angst. Det er altså snakk om i utgangspunktet adaptive reaksjoner som slår seg vrang og ender opp med å begrense livsglede og utfoldelse. 

Depresjon

Depresjon preges ofte som av en vedvarende tristhet, men kan vel så ofte gi seg utslag i manglende glede, lyst og energiløshet. Søvnproblemer og konsentrasjonsvansker er også vanlig. Dersom tristheten er mest fremtredende kan den ta all plass foran følelsesuttrykk som glede, sinne, undring og hele resten av vårt følelsesspekter. Svart har liksom tatt over for alle fargene i livet. Når dette går for langt kan psykologsamtaler være kilden til å få tilbake hele spekteret av følelser. ​

---